A instabilidade do ombro pode ocorrer em indivíduos de todas as faixas etárias mas é muito mais frequente nos mais jovens e é causada pela insuficiência das estruturas desta articulação responsáveis por mantê-la estável, como os ligamentos e o lábio glenoidal.

Essa condição pode causar dor e limitar a capacidade funcional do paciente, prejudicando a sua qualidade de vida e limitando atividades.

Nestes casos, existem alguns exercícios e movimentos que podem agravar a situação, e por isso, procurar um ortopedista ao sentir incômodos no ombro é fundamental.

Falamos mais sobre o assunto neste artigo!

O que é a instabilidade no ombro?

Inicialmente, precisamos compreender que o ombro possui uma série de estruturas que lhe conferem estabilidade. 

Por exemplo, é composto pela cabeça do úmero, que é convexa e se encaixa na glenóide, uma parte da escápula em formato côncavo.

Além disso, a articulação possui uma estrutura conhecida como lábio da glenóide (labrum), uma cartilagem que envolve a cabeça do úmero e oferece estabilidade e flexibilidade. 

Os ligamentos também são importantes para garantir a firmeza do ombro, de modo que os pacientes possam fazer os movimentos com segurança. 

Algumas situações, como luxações (deslocamento), fraturas ou sobrecarga na região, podem lesionar e  fragilizar estas estruturas, gerando uma instabilidade do ombro, que provoca sensação de dor, falha ou insegurança e fraqueza muscular.

Por exemplo, a instabilidade anterior no ombro ocorre quando as estruturas anteriores da articulação, incluindo o ligamento glenoumeral médio e o lábio glenoidal, estão insuficientes, permitindo que a cabeça do úmero se desloque parcialmente.

Você pode ler mais sobre a subluxação e instabilidade no nosso Blog!

Ressaltamos que, se o ombro danificado não receber o devido tratamento e for submetido a situações que pioram o problema, como alongamentos indevidos, o quadro do paciente pode evoluir para  uma condição crônica.

Existe algum tipo de alongamento do ombro proibido para quem tem instabilidade?

Quem nunca ouviu dizer que os alongamentos são benéficos e fundamentais para nosso corpo?

De fato, eles podem trazer benefícios em algumas situações, mas precisamos entender que cada indivíduo possui uma condição e que não existem recomendações universais. 

Muitos pacientes que sentem dor e insegurança no ombro tentam aliviar o desconforto por meio de diferentes alongamentos, mas isso pode piorar a situação!

Então, precisamos esclarecer que quem possui instabilidade deve evitar qualquer alongamento do ombro que deixe suas estruturas ainda mais relaxadas e frouxas.

Então, existe sim um tipo de alongamento que é proibido para pessoas que possuem essa condição: aquele no qual colocamos a mão atrás da cabeça e então empurramos o braço para baixo pelo cotovelo.

Além deste, outros que realizarem alongamento das estruturas anteriores do ombro, também estão contra indicados neste quadro.

Isso porque, esse tipo de movimento alonga a cápsula ântero-inferior do ombro e pode agravar a instabilidade anterior da articulação, causando ou agravando a dor.



Portanto, ao sentir desconfortos na região, é fundamental procurar um ortopedista para evitar que você adote medidas que, na verdade, podem piorar o seu quadro!