Principalmente se você pratica esse esporte de forma recreativa, este texto pode te trazer dicas importantes!

O beach tennis, também conhecido como tênis de praia, é um esporte praticado na areia no qual os atletas devem repassar a bola recebida com o uso de raquetes.

Tem ganhado grande destaque nos últimos anos, principalmente em regiões mais tropicais, como é o caso do nosso país.

A maioria dos pacientes com epicondilite lateral devido ao beach tennis não são profissionais do esporte, mas sim pessoas que o praticam de forma recreativa.

Isso ocorre, pois normalmente esses indivíduos não têm o acompanhamento de um educador físico para avaliar o gesto esportivo e corrigi-lo, quando necessário. Um outro caso é quando o esportista evolui muito rapidamente e passa a jogar horas e horas seguidamente mesmo tendo iniciado a prática há pouco tempo.

Além disso, não têm um preparo adequado da região com fortalecimento muscular, alongamento e descanso.

O que é epicondilite lateral?

A epicondilite é a degeneração angiofibroblástica da inserção do tendão no osso, associada a um processo inflamatório local.

É uma doença na qual, além da inflamação, há uma falha na cicatrização do tendão devido à formação de um tecido defeituoso que atrapalha a regeneração das estruturas doentes.

Ou seja, uma cicatriz errada (fibrose) se forma no local e atrapalha a formação da cicatriz certa (novo tendão).

Como principais sintomas, podemos citar:

• Dor na região lateral do cotovelo, que piora com movimentos de extensão do punho e dos dedos e ao agarrar objetos;
• Dor para fazer atividades relacionadas ao agarre, como segurar uma garrafa cheia ou torcer um pano;
• Perda de força;
• Rigidez no cotovelo para o fim da extensão ou da flexão;
• Dificuldade para esticar o cotovelo completamente.

A principal causa da epicondilite é a sobrecarga da região, normalmente ocasionada por movimentos repetitivos que podem forçar os músculos e colocar muita tensão nos tendões.

Então, quando não há o repouso adequado e a sobrecarga é mantida, a regeneração tecidual adequada não ocorre, podendo surgir fissuras microscópicas no tecido (fase inicial). Quando o problema perdura, lesões maiores ocorrem.

Você poderá ler mais sobre a epicondilite lateral clicando aqui. 

Movimentos do Beach Tennis e Epicondilite Lateral

A prática de atividades físicas é benéfica para nossa saúde, mas demanda atenção.

Isso porque, a sobrecarga devido o esporte é uma das principais causas de lesões ortopédicas.

Movimentos errados, cargas inadequadas e falta de fortalecimento, alongamento e descanso são os principais fatores do esporte que podem lesionar as estruturas do nosso corpo.

Quando um atleta sofre uma lesão, é preciso fazer um diagnóstico detalhado para entender qual o tipo e o grau do dano, bem como as causas de sua ocorrência.  

Assim, será possível adotar um tratamento apropriado com foco na recuperação do paciente e posterior retorno às atividades.

Neste ponto, devemos destacar que, na maioria das vezes, a epicondilite lateral ocorre em um praticante recreativo da atividade, pois é este grupo de pessoas que está mais exposto aos fatores de risco. Então, devemos ter um maior foco na prevenção.

Para tal, é preciso ter atenção aos movimentos e compensações mecânicas do beach tennis.

Assim, recomendamos que os praticantes dessa atividade sejam acompanhados por um educador físico qualificado ou fisioterapeuta para avaliar o gesto esportivo e fazer as devidas correções nos movimentos. Além disso, pode haver desequilíbrios mecânicos como encurtamentos de certos grupos musculares que causam ou perpetuam o problema.

Inclusive, pode ser positivo filmar o jogo para que o próprio praticamente consiga identificar seus erros e assim, corrigi-los.

Caso o indivíduo não apresente erros técnicos, mas ainda assim sofra uma lesão, devemos avaliar as diversas outras possibilidades, como um possível encurtamento muscular ou a fraqueza de algum grupo muscular, como o extensor de dedos ou o flexor de dedos.

Então, avaliando o quadro clínico do paciente, poderemos traçar um plano que pode contemplar fortalecimento muscular, alongamento e mudanças no gesto esportivo.

Se você quiser ler mais sobre a prevenção da epicondilite lateral no beach tennis temos um artigo que aborda o assunto.

Sabemos que a disposição e vontade de jogar podem levá-lo a praticar atividades físicas sem o devido preparo.

No entanto, isso pode acabar trazendo alguns malefícios que poderiam ser evitados caso você consultasse um profissional.

O intuito não é desencorajar a prática de atividades físicas. Pelo contrário, é alertar sobre a importância de praticá-las com responsabilidade para que seja possível seguir sem lesões ou interrupções evitáveis.