Se tem um receio dos pacientes quando descobrem que estão com epicondilite lateral é se precisarão parar de treinar.

E a resposta é não, na grande maioria dos casos, não será preciso parar de treinar.

Inicialmente, será essencial procurar um ortopedista especialista para avaliar uma série de questões, por exemplo, qual o grau da epicondilite, o quadro clínico geral do paciente, quais exercícios ele pratica e em qual intensidade.

Assim, poderemos avaliar alternativas de exercícios, bem como adotar estratégias, como uso de presilhas especiais no punho.

O que é a epicondilite lateral e qual sua influência nos treinos

A epicondilite lateral não é uma tendinite comum. Isso porque, além da inflamação do tendão, o paciente sofre uma resposta fibroblástica e vascular na região, conhecida como degeneração angiofibroblástica.

Isso quer dizer que há uma falha na cicatrização do tendão, o que leva à formação de um tecido defeituoso que atrapalha a regeneração das estruturas doentes.

Os principais sintomas da epicondilite são a dor na região lateral, perda de força, rigidez ou encurtamento para extensão do cotovelo.

Além disso, os tendões extensores são os mais acometidos, o que faz com que os sintomas piorem ao agarrar objetos e com movimentos de extensão do punho e dos dedos e principalmente com a palma da mão voltada para baixo.

Ou seja, esta é uma lesão que pode prejudicar o desempenho do paciente na musculação devido seus sintomas bastante incômodos que afetam exatamente as funções que ele precisa para executar a atividade.

Outro ponto a considerar é que a epicondilite lateral, normalmente, ocorre devido à sobrecarga ou esforço repetitivo. Então, é preciso estar atento e dosar bem os exercícios para que eles não piorem o quadro do paciente.

Epicondilite lateral e musculação: o que fazer?

Levando em consideração que os sintomas da epicondilite lateral pioram com o agarre, precisaremos pensar em estratégias na musculação para reduzir este impacto.

Então, o paciente poderá utilizar presilhas que acoplam no punho deixando-o na posição adequada e permitindo que ele faça as puxadas sem sentir dores e impactar o tendão.

Outra opção será avaliar os exercícios e alterar aqueles que demandam mais dos movimentos de extensão ou até mesmo avaliar o gesto esportivo do paciente e fazer as devidas correções para evitar o agravamento da lesão.

Ou seja, não é preciso parar o treino, mas sim estar atento a fatores como:

• Movimentos errados;
• Cargas inadequadas;
• Falta de fortalecimento;
• Alongamento e descanso inadequados.

Assim, fazendo as devidas adequações em todos os fatores citados acima, o paciente poderá seguir com a musculação sem que ela cause uma piora no quadro da epicondilite. Na realidade, quando bem-feito, o exercício auxiliará na recuperação. 

Claro que, concomitante ao ajuste no treino, devemos focar no tratamento e reabilitação do paciente, de modo a curar o quadro de epicondilite lateral.